Blog Cantinho Ju Tavares Mudanças na publicação


Olá bom dia nosso blog está mudando de conteúdo! Sei que muitos leitores que me seguem aqui vão amar as novas postagens... Conteúdo exclusivo, de ótima qualidade, de oportunidades de emprego e muito mais....

Fiquem ligadinhas (os) para todas as postagens desejo a você uma maravilhosa semana.

Feliz dia das mães do blog cantinho ju tavares

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Olá tudo bem com você? Bom espero que sim viu! Bom vim só para te desejar um Feliz Dia das Mães pra você 💓 que Deus te abençoe sempre... Cuide de ti, te proteja que tu tenhas forças para enfrentar todos os desafios de ser mãe!

Muitas pessoas acham que ser mãe é fácil!!! Não é não pois assim que seu filho nasce tudo que tu faz é em prol dele, pra ele e com ele.... Os cuidados, a preocupação e tudo em dobro...

E mesmo depois que se tornam adultos a gente continua se preocupando, querendo saber se estão bem, e tudo que você já sabe nós Mães somos assim.....

Nosso dia é todos os dias, sem a mãe geralmente a casa não funciona kkkkk, aqui em casa é assim, e aí na tua também? Mãe prá cá, mãe pra lá.... haja mãe pra dar conta kk.

E eu que aos 36 já sou vovó uma delícia a melhor sensação que já tive depois do nascimento dos meus filhos... Foi acompanhar o nascimento do meu neto lindo.

Beijão pra você mamãe, pra você que está há espera do seu bebezinho que Deus abençoe você e toda a sua família.

14 dias na dieta funciona mesmo? Veja tudo comprovado

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14 dias na dieta funciona mesmo?


Olá tudo bem com você? Espero que Sim! Hoje meu papo é com você que está começando a fazer um regime, entrando de cabeça na dieta! Mas..... Tem aquele medo de desistir no meio do caminho.

Eu te entendo isso aconteceu comigo! É dificíl mesmo entrar numa dieta sozinho sem o apoio da família.... Não que eles não apoie mas não colaboram com a gente né kkkkk!

5 Benefícios do Mel que nem Imaginava

Escrito por: Ricardo Pereira

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O mel é usado em muitas coisas, sendo que na maioria dos casos você nem sabe porque o seu uso não é apenas limitado à alimentação. Desde produtos de beleza, vitamínicos, higiênicos, até para fazer simpatias devido aos seus poderes.

Ele contém diversos tipos de vitaminas e propriedades curativas que fazem com que seja quase um superalimento, podendo fazer com que muitos dos seus problemas desapareçam mesmo sem usar medicamentos.

Tudo feito de forma natura, não é ótimo!?

Vamos então ver alguns dos seus benefícios escondidos…


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       O Mel Faz Muito Bem ao seu Coração


Como ele possui bastantes antioxidantes, este tem uma ação imediata na sua circulação sanguínea, o que faz com que haja uma redução de chances de ter problemas de coração ou mesmo circulatórios como coágulos.

O Mel Ajuda a Adormecer Melhor


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Muitos de nós temos dificuldade em adormecer algumas vezes, sendo que para alguns até um problema bastante regular.

Ao ingerir uma colher de mel irá estar a elevar os níveis de insulina e serotonina no seu corpo. A serotonina irá se transformar em melatonina, o que irá ajudar a relaxar e regular o seu sono.

Parece muito complicado, mas são apenas reações dentro do seu corpo, não tem que decorar os termos específicos.


O Mel Dá Energia Rapidamente

Como este é um alimento com açúcar que não foi processado, ele possui carboidratos, os quais irão lhe dar um aumento de energia, ótimo para queles dias em que ainda vão a meio e você já está a sentir-se cansado.

Uma sugestão seria beber um chá com mel ou então regar uma peça de fruta cortada aos pedaços.

Tem alguns atletas que antes de provas tomam uma mistura de rodelas de limão com mel como forma de elevar os seus níveis de energia… Vai de cada um.

O mel é ótimo para a Pele


Talvez já tenha notado que vários produtos para a pele, desde cremes, máscaras hidratantes, gel de banho, entre outros possuem mel. Não é ao acaso isso.
Visto ter diversos agentes antibacterianos ele é ótimo para limpar a sua pele, deixando-a suave e também proteger as células da sua pele com os antioxidantes.

Uma sugestão para quem gosta daquelas receitinhas caseiras, neste caso para um creme hidratante, seria combinando:

· 5 colheres de sopa de mel;

· 2 colheres de sopa óleo de rosa;

· 2 xícaras de óleo de amêndoa;

Junte tudo em uma garrafa e agite. Use este hidratante quantas vezes quiser sem problema. Tem muitas outas na Internet, basta procurar. Pode ver aqui uma para o cabelo por exemplo.


Cura contra a Ressaca

É normal por vezes você acabar bebendo mais do que devia e depois no dia seguinte ter uma dor de cabeça tremenda e ficar dizendo que nunca mais irá beber (apesar de saber que não é verdade).

O mel tem propriedades que ajudam a acelerar o processo de oxidação do álcool do fígado, o que faz com que a ressaca passe mais depressa.

Uma receita simples que pode fazer, lembrando que não é uma cura milagrosa, apenas ajuda a passar mais depressa, seria:

· 1 colher de sopa de mel;

· 2 xícaras de suco de laranja;

· 1 xícara de iogurte grego ou kefir;

Misture tudo até ficar homogêneo e já está. Pode ver esta receita por exemplo que funciona muito bem para combater a tosse com mel também.

Dica: Beba bastante água ao longo do dia que também irá ter um impacto muito positivo no seu corpo para se livrar das toxinas.

Tem muitos mais benefícios o mel, desde substituto mais saudável de açúcar, o fato de ser um alimento afrodisíaco, ótimo para curar constipações fazendo uma mistura ser um alimento afrodisíaco, ótimo para curar constipações fazendo uma mistura com água, etc…

Se ainda não começou a inseri-lo na sua dieta, comece e veja se não irá começar a sentir-se melhor consigo de forma geral.

Qualquer dúvida ou sugestão não hesite em deixar nos comentários 😊

Tudo que você precisa saber sobre caminhada ao ar livre

Escrito Por: Jacqueline Gonçalo

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A caminhada proporciona um contato direto com a natureza, observar o céu, a paisagem e se desligar das preocupações do dia a dia. Estamos falando da atividade do trekking, que nada mais é do que uma caminhada ao ar livre e têm atraído cada vez mais pessoas que buscam escapar do stress da rotina. Mas do que se trata essa atividade? Quem pode praticar, é seguro, existem tipos diferentes de trekking? É sobre isso que trataremos no post de hoje, fique de olho!

Essa modalidade de caminhada pode ser curta ou longa, por trilhas e montanhas que preza pelo contato com a natureza. Por ser uma atividade de baixo impacto, é uma excelente escolha para pessoas de todas as idades e perfis. Desde os mais sedentários até quem é mais ativo pode praticar o trekking.


Tipos de trekking

Você sabia que existem modalidades diferentes na prática do trekking? Isso mesmo, há quem pratique somente por lazer, mas existe a caminhada de competição, velocidade, distância e outros tipos.


Caminhada de um dia

É caracterizada pelo lazer, pois em geral são passeios de curta duração. Seu início é marcado num ponto específico e o objetivo de chegar, também, a um lugar determinado. Seja ela o alto de um cume ou a travessia entre um ponto e outro. Essa prática pode ser feita de maneira individual ou em grupo, vários locais turísticos do país oferece esse tipo de trilha, como a cidade de Bonito MS.


Longa distância
Essa modalidade é normalmente feita em grupo e pode durar mais de um dia, exigindo que você leve equipamentos para passar a noite no local, como barracas, saco de dormir e comida suficiente para todos. O período de duração da caminhada vai depender da distância entre o ponto de partida e de chegada e a dificuldade da trilha.


Trekking de regularidade

Essa é a modalidade de competição, com regras bem delimitadas e sendo praticadas por grupos de 3 a 6 integrantes. O percurso é pré determinado pela equipe de organização, que também definirá o tempo de duração da prova e a trilha a ser percorrida. Outra caraterística é que os participantes não podem conhecer a trilha até o momento da prova.


A velocidade não tem importância, pois o objeto é se manter no percurso e dentro do tempo pré estabelecido. Os participantes podem fazer uso de ferramentas de navegação, distâncias, referências e planilhas para o cálculo da velocidade média. Por isso cada um tem uma função específica, para que toda a equipe se saia bem.


Trekking de velocidade
Também possui o objetivo de competição, e pode ser chamado também de “corrida de aventura”. Os participantes devem chegar aos pontos de controle no menor tempo possível, mas o trajeto não é pré definido dando liberdade aos competidores de seguirem o caminho que quiserem. Nessa modalidade também podem ser utilizados cartas de navegação e bússolas


Equipamentos de caminhada

Para cada tipo de prática, é necessário um equipamento diferente. E no trekking não é diferente, para aproveitar tudo que essa atividade pode oferecer é necessário estar bem preparado, por isso vamos falar de alguns itens que farão toda a diferença na sua trilha.


O primeiro da lista é o calçado, fundamental para evitar dores e machucados. Para fazer trilhas o mais indicado é utilizar botas, pois elas darão mais segurança ao proteger os tornozelos, você nunca sabe os tipos de terreno que terá contato. Também fique atento às meias, para que o atrito entre o seu pé e o calçado não acabe destruindo o passeio. Meias de lã diminuem esse atrito, as térmicas também são uma boa opção.


Não esqueça de se hidratar, por isso leve sempre consigo um cantil e daqueles que possam armazenar pelo menos 1 litro de água. E como você estará sujeito ao clima, vale a pena também levar bonés, chapéus e óculos de sol.


Benefícios da caminhada

Caminhar é uma atividade que aumenta a frequência cardíaca, controlando a pressão arterial e o peso, além de melhorar o condicionamento físico. Durante o exercício o fluxo de sangue aumenta e consequentemente as veias se expandem, esse movimento as deixa mais elásticas e facilita que o oxigênio circule por todo corpo. A melhor parte é que os efeitos duram por 24 horas após fazer a caminhada.


Praticar exercícios físicos ao ar livre ajuda, e muito, a combater o stress do dia a dia. Isso por os sons do ambiente natural e o ar puro melhoram o humor e aumentam a sensação de bem estar. Unindo a caminhada a esse ambiente, nosso cérebro entra em um momento meditativo, em que prestamos mais atenção à respiração, equilibrando corpo e mente. Além de toda a endorfina liberada, o que melhora significativamente a qualidade de vida.  


O sono também sofre mudanças, bem como o humor e ansiedade. Com a mente desacelerada, os dias se tornam mais leves e menos estressantes. E então, o que acha de começar a fazer caminhada? Você pode começar indo a pistas e ir se acostumando com a atividade antes de partir para uma trilha. Depois basta procurar cidades turísticas que ofereçam esse tipo de passeio, aposto que só te trará benefícios.

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