05 agosto 2014

Chia: Dicas para você fazer a dieta da chia

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Oi, pois é você já ouviu falar da Chia esta sementinha tão pequena, mas que tem um grande poder em nossa saúde? "Não" Bom então vou falar um pouco mais da Chia para vocês conhecerem o poder dela presta atenção

As semente de chia tem muito mais fibras, mais ômega 3 e mais nutrientes também tais, como cálcio, fósforo e magnésio, do que a linhaça que também faz bem a sua saúde. Mas o ideal é sempre variar o uso da chia como a linhaça, já que a segunda possui a lignana, que é uma fibra que tem importante efeito protetor contra o câncer.

E ainda tem mais: a semente de chia tem o poder de queimar gordura abdominal. tem gente que inseriu a semente no cardápio e chegou a emagrecer 26 kg! Confira o cardápio seguido e prepare-se para secar também!

O cardápio da dieta da chia

Café da manhã·
1 fatia de pão integral tostado com queijo cottage ou requeijão light
·1 copo (250 ml) de iogurte de frutas com 1 colher (chá) de semente de chia
Dica do especialista:
O ideal é você consumir 1 colher (sobremesa) de semente de chia.
Almoço
·2 colheres (sopa) de arroz
·1 pedaço de carne
·1 porção de legumes (chuchu, cenoura e abobrinha)
·Salada de tomate com folhas de alface
Dica do especialista: Consuma peixe pelo menos uma vez por semana.
Lanche
·1 barra de cereal ou uma  fruta
Dica do especialista:
Alterne com um copo de gelatina ou um suco de fruta.
Jantar·
Salada à vontade
·1 porção média de carne
·1 porção de legumes
.2 colheres de sopa de arroz

Espero que tenham gostado, se tu faz outra dieta conte aqui pra gente. compartilhe com seus amigos do facebook

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